邀請民眾選擇戶外公園體健設施(上肢牽引器、太空漫步機、運動健騎機、坐拉器…等)或居家運動(高強度間歇訓練、啞鈴、瑜珈、跳繩、太極拳、健康操、跳舞、健身環、有氧拳擊、跑步機、飛輪…等)其中一種執行，同時拍照記錄，維持規律運動習慣!